Bulletin d'informations No 16

Novembre 2017
     
 

Marche nordique

Edito


Notre présidente reçoit le label AVF des mains de Joëlle Clauzon, présidente de l'AVF Bretagne.

Mercredi 15 novembre, notre association a reçu le label AVF. Ce diplôme est la reconnaissance du réseau AVF de la qualité du service offert par l'association locale à ses nouveaux arrivants.
Félicitations aussi aux membres du CA précédent qui ont largement contribué à l'obtention de cette récompense.

Prochaines dates

  • 25 novembre : Tournoi de tarot

    • MLC dès 14h.

    • Info : André Boulic 06 31 96 90 41

  • 26 novembre : Repas rencontre à la MLC : chacun apporte sa (ses) specialité(s)

  • 9 décembre : Repas de Noël

  • 14 décembre : Noël à Trévarez, info : 06 95 00 10 69
     

Bowling

Le prochain rendez-vous est fixé au 21 décembre à 17h30 au bowling Eden Bowl. Pour vous inscrire, envoyez un mail à Danièle et Maurice Poirier : danymoelan@orange.fr.
Dernier délai : mardi 19 décembre . 

 

 A peine arrivé et déjà en action. Gilbert Clément vient de s'installer à Moëlan avec sa femme et s'est aussitôt proposé pour animer un atelier "Marche Nordique".
Vu le nombre de membres qui ont participé aux premières séances de lundi dernier, c'est un véritable succès.
Je reprends ci-dessous la présentation de Gilbert que vous avez peut-être manquée.

La marche nordique est apparue en Finlande pour permettre aux skieurs de fond de continuer à s’entrainer pendant les périodes sans neige.
Le principe de la marche nordique est d’utiliser la propulsion exercée sur des bâtons pour avancer.

Les bâtons sont spécifiques, mono brins, fait de mélange de fibre de verre et de carbone, ils comportent aussi des gantelets associés à chaque main (droite, gauche).
Nota : les bâtons de randonnées ne sont pas adaptés.

Par rapport à la marche classique qui sollicite principalement le bas du corps, la marche nordique sollicite tout le corps. Elle permet plus de dépenses de calories.

Plus de 80% de la masse musculaire est utilisée. Grâce à la poussée sur les bâtons, la foulée est allongée ce qui permet d’aller plus vite, plus loin tout en se sentant moins fatigué. Il y a moins de poids du corps sur les jambes; on passe de 2 appuis à 4 appuis.

Cette activité conjugue tonus musculaire, oxygénation cardio-vasculaire et préservation des articulations.

La marche nordique peut-être pratiquée par un grand nombre, elle n’est pas réservée qu’aux marcheurs rapides, elle est ouverte à tous ceux qui veulent reprendre, pratiquer une activité sportive en plein air sans traumatisme et dans la convivialité.

Randonnées de décembre
les cartes et les fichiers GPX sont accessibles sur le nouveau site Web
Mercredi, départ de la MLC à 13h45

  • 06/12/2017 : 20-Nevez : Henan, Parking Arboretum
  • 13/12/2017 : 25-Guidel : Chapelle St Michel, ParkingRoute de la Chapelle
  • 20/12/2017 : 05-Merrien rive Gauche-Portec-St Thamec-Moulin L'Abbé, Parking Port de Merrien

Vendredi, départ de la MLC à 13h45

  • 01/12/2017 : 94-Moëlan : Autour de Merrien, Parking rive droite
  • 08/12/2017 : 86-Clohars-Doëlan-Kérou, Parking Bellangenet
  • 15/12/2017 : 81-Concarneau : Le Moros, Parking Lanriec. Parking du bac
  • 22/12/2017 : 80-Clohars : de St Maurice au Quinquis, Parking Pont St Maurice, rive droite

Avis aux randonneurs : N'oubliez pas qu'après la randonnée du mercredi, vous avez la possibilité de venir prendre une boisson chaude et roborative à la MLC, accompagnée de gâteaux et autres douceurs.